Ocho semanas con la meditación Mindfullness hacen reales cambios en el cerebro asociados con la memoria, sentido propio, empatía y estrés. Un estudio de Harvard sobre la meditación comprueba como la disciplina en la práctica tiene cambios buenos para la materia gris del cerebro. La meditación está asociada con una paz plena y relajación física, como beneficios psicológicos y cognitivos, es decir la persona durante el día tiene mejor respuestas ante cada momento que vive. Estudios sobre meditación reconocen una asociación amplia en áreas de la corteza cerebral relacionadas con la atención y la integración emocional. Con la meditación mindfullness la gente memoriza mejor y aprende a ser más consciente, compasivo e introspectivo. El estudio también verificó como la amígdala tiene un tamaño favorable para controlar la ansiedad y el estrés al practicar Meditación Mindfullness.
